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ソイプロテイン

ソイプロテインとは、大豆を主成分とした植物由来のタンパク質のことで、大豆に含まれる「大豆タンパク質」を精製して作られます。
【ソイプロテインの主な成分】
• 大豆タンパク質
• 必須アミノ酸
• イソフラボン
• ビタミンB群
• ミネラル
ホエイロテイン・カゼイプロテインは動物性タンパク質を原料に作られていますが、ソイプロテインは植物由来であるため、乳製品が苦手な方にも適している特徴を持ちます。
健康維持に必要な栄養素が豊富に含まれているため、トレーニングや栄養補給など、様々な目的を持つ人におすすめです。
また吸収が穏やかな特徴を持ち、飲むと満腹感が持続してカロリーコントロールにも役立つため、置き換えダイエットや食事制限中の人にも適しています。
大豆特有の風味が感じられ、動物性プロテインと比べると独特な香りを持つため、気になる方はミルクや豆乳で割って飲むと美味しく栄養を補給できます。
ソイプロテインを飲むメリットは、以下の通りです。
• 手軽に良質なタンパク質を摂取できる
• 乳製品が体に合わない方におすすめできる
• 女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを摂取できる
• 腹持ちが良く食事の置き換えに適している
【乳製品が体に合わない方にもおすすめできる理由】
• 乳糖を含まない
• 植物性原料なので動物性タンパク質を避けたい方におすすめ
牛乳などの乳製品には乳糖が含まれているため、分解する酵素「ラクターゼ」が不足している方は、腹痛や膨満感などを起こす可能性があります。
しかし大豆由来のソイプロテインは、乳糖を含まないため、乳製品が体に合わない方や乳糖不耐症の方でも安心して飲めます。
また植物由来の原料から製造され、ヴィーガンの方でもタンパク質が摂取できる特徴を持つため、誰でも手軽に活用できるでしょう。
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを摂取できる
ソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするため、女性の健康維持におすすめです。
大豆イソフラボンは豆乳や豆腐に豊富に含まれる栄養素で、健康のサポートや女性の体作りに必要な栄養素です。
脂質の摂取を避けたい・大豆の栄養素を豊富に摂取したい人は、ソイプロテインを豆乳で割ると効率良く栄養補給ができます。
しかし栄養素の過剰摂取は健康に影響を与える可能性もあるため、自分に必要な摂取量を把握して、過剰摂取は避けるようにしましょう。
腹持ちが良く食事の置き換えに適している
ソイプロテインは吸収が穏やかな特徴を持ち、腹持ちが良いので、食事の置き換えに活用するのもおすすめです。
間食でお菓子ばかり食べている方は、栄養の偏りで太ってしまったり健康に影響を及ぼす可能性があります。
プロテインを間食の代わりにすれば、お腹を満たしながら必要な栄養の補給ができるでしょう。
また朝食の置き換えなどに活用すれば、朝からヘルシーに栄養補給ができるため、カロリーコントロールをしている方におすすめです。
ULTORAのソイダイエットプロテインは、吸収が穏やかで腹持ちが良い特徴を持つので、間食の置き換えや就寝前のタイミングで飲むと効率良く栄養補給ができます。